Rinichii au un rol esenţial în corp, de la eliminarea eficientă a toxinelor, producerea urinei, absorbţia mineralelor până la producerea urinei şi filtrarea sângelui. Majoritatea organelor din corpul nostru depind de buna funcţionare a rinichilor, de aceea trebuie să ai grijă de sănătatea lor. Potrivit specialiștilor, bolile de rinichi sunt silențioase şi se dezvoltă în timp, fiind de preferat să faci tot ce-ţi stă în putință pentru a-i proteja de îmbolnăviri. 

Unele obiceiuri zilnice pe care le considerăm adesea banale pot să-şi pună amprenta asupra sănătăţii rinichilor şi să le afecteze buna funcționare în timp. Iată ce greșeli faci zilnic şi care îţi distrug încet rinichii:

1. Nu bei suficientă apă
2.Mănânci sărat
3. Bei prea multă cafea
4. Consumi prea mult zahăr
5. Consum redus de fructe și legume
6. Consumi prea multe proteine animale
7. Nu dormi suficient
8. Ai obiceiul să amâni mersul la toaletă
9. Exagerezi cu alcoolul

Reguli de bază pentru sănătatea rinichilor

1. Elimină sedentarismul! Adoptă un stil de viaţă activ!
2. Păstrează-ţi nivelul glicemiei şi al colesterolului în limite normale!
3. Consumă o cantitate suficientă de apă!
4. Păstrează-ţi valorile tensiunii arteriale de 120/80 cm- Hg!
5. Adoptă o alimentație echilibrată, fără alimente procesate!
6. Menține-ți o greutate corporală normală!
7. Nu fuma!
8. Redu pe cât posibil consumul de sare!